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暗示也能提神或催眠吗?  

信息来自:    发布日期:2014/1/16   浏览次数:1616  

    暗示是一种心理影响,人在感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、意志等方面都能受到暗示。人在睡眠方面同样也能受到暗示,并且暗示的作用有时会超过某些药物的作用。有这样一个实例。
  大家都知道咖啡能提神,这是因为里边含有大量的咖啡因,咖啡因对大脑皮层有明显兴奋作用。睡前喝一杯浓咖啡,可使人迟迟不能入睡。在筑波大学进行过一项实验,教授把学生分成两组,第1组睡前喝一杯不含咖啡因的咖啡(已无兴奋作用),第2组睡前喝一杯加入咖啡因的牛奶(学生只知是牛奶),在此之前教授详细讲解了咖啡因为什么能兴奋的道理。第2天检查睡眠效果,第1组多数学生反映“很长时间睡不着觉”,第2组则说“睡得比平时好多了” 。由此可以看出,暗示作用已经超过了咖啡因的药理作用。
  暗示起作用的道理在哪里呢?暗示在人头脑中会形成一种强烈印象,这可以影响植物神经系统的功能,植物神经系统再来调节睡眠活动。很多人有这样一种体会:如果第二天有个重要的会议或要赶火车……睡前会认真地核对闹钟的时间,并反复提醒自己千万别迟到,第二天早晨却是闹钟未响人已经醒了,而且往往是在所定时刻之前十几分钟醒来。“千万别迟到” 这种念头无意中起了暗示作用,然后通过自律神经系统来控制你的睡眠时间。上述现象通过反复强化,就能建立起一种条件反射,通过身体的反应自由地控制你的睡眠和觉醒。


 

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