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频繁手淫如何调整? 

信息来自:    发布日期:2014/9/5   浏览次数:1757  

  有调查分析,百分之七十的男性,都有过手淫的行为。而女性的手淫要少一些,但是也有百分之五十左右。手淫是一种很正常的现象,但是很多朋友因为手淫而烦恼,总是认为手淫会伤害到自己的身体,或者影响以后的生育等等。其实完全不用担心,科学证明,适当的手淫不但可以缓解我们的性压抑,还对我们的性心理与性生理发展都有好处。当然,频繁的手淫是需要克制的,爸妈在线就来介绍一下,频繁手淫如何调整!1、分散法积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。

  2、去邪法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。

  3、减少性刺激减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视,控制意淫。如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  4、正确认识学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。同时对过度自慰的危害要有正确的认识,把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。

  5、睡眠法有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间

  7、转移将注意力集中在学习和工作上,也可以通过运动的方式消耗能量。

  8.培养兴趣爱好培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

 

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